Uống sữa pha với mật ong có mập không? uống như thế nào hiệu quả? Nhiều người cho rằng uống sữa đặc hoặc sữa tươi pha mật ong sẽ nhanh tăng cân. Đây cũng là giải pháp tăng cân cho người gầy, vậy người không muốn tăng cân có nên uống không?
Cách pha sữa đặc và sữa tươi với mật ong để uống
Trước khi trả lời câu hỏi này chúng ta cùng nói uống sữa mật ong có tăng cân không? Trước tiên hãy học cách làm điều đó!
- Sữa tươi với mật ong: Đơn giản chỉ cần đổ một túi sữa tươi vào ly, thêm 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và uống.
- Sữa đặc với mật ong:Bạn cho 3 thìa sữa đặc, 3 thìa mật ong vào hòa với 300ml nước ấm là bạn đã có ly sữa mật ong thơm ngon.
- Uống mật ong pha sữa tươi mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Uống sữa pha với mật ong có mập không?
Tùy theo mục đích và mục đích sử dụng mà sữa pha mật ong có những tác dụng khác nhau:
- Uống sữa với mật ong vào buổi sáng thay bữa sáng rất tốt cho việc giảm cân: vì sữa và mật ong có nhiều chất dinh dưỡng nên cơ thể sẽ có cảm giác no lâu.
- Uống sữa với mật ong sau bữa sáng giúp tăng cân. Sữa đặc hoặc sữa tươi có nhiều chất dinh dưỡng. Mật ong có nhiều đường và có thể khá cao khi pha với sữa đặc hoặc sữa tươi. Đường là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều protein và carbohydrate giúp cơ thể tăng cường năng lượng.
- Uống một ly sữa ấm với mật ong nguyên chất trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Lưu ý khi uống sữa và mật ong
Trong khi sữa trộn với mật ong có thể gây tăng cân. Nhưng nó là một thức uống khá bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Vì vậy, đây là thức uống bạn nên bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên, để không gây ra tác dụng phụ, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Đối với bệnh nhân tiểu đường, không bao giờ nên cho bệnh nhân uống sữa đặc hoặc sữa tươi có mật ong. Bởi chúng có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao và ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.
- Với những người muốn tăng cân, bị mất ngủ thì nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thức uống này kích thích sự thèm ăn của bạn và giúp bạn tăng cân nhanh chóng bằng cách giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Đối với những người không muốn tăng cân: Đối với những đối tượng này, bạn vẫn có thể sử dụng hỗn hợp sữa và mật ong. Nhưng vì chúng có nhiều năng lượng và giàu chất dinh dưỡng nên dễ gây béo phì nên tốt nhất nên uống vào buổi sáng. Nó sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngừng thèm đồ ăn vặt.
- Theo Healthline, mật ong cũng không thích hợp cho trẻ dưới 12 tháng tuổi vì nó chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh, một tình trạng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sữa đặc và sữa tươi không đường pha mật ong để hạn chế tối đa việc tăng cân.
Trên đây là đáp án cho câu hỏi “Uống sữa và mật ong có béo không?” Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tôi chúc bạn sức khỏe tốt mãi mãi!
Nguồn: Healthline
