Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp. Một điều bất ngờ là phụ nữ Pháp không phải tín đồ của những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt.
Vẻ đẹp của phụ nữ Pháp là sự hội tụ của nhiều yếu tố: dáng người, hình dáng khuôn mặt, khí chất bên trong, gu thời trang, phong cách sống… Nhưng nhìn chung, phụ nữ Pháp luôn rung động bởi vẻ ngoài thanh thoát, thon gọn. Có vẻ như phụ nữ ở đây ít gặp vấn đề về cân nặng hơn.
Bí quyết nào giúp họ duy trì được vóc dáng mảnh dẻ như vậy?
Không ăn kiêng
Điều đáng ngạc nhiên là phụ nữ Pháp không phải là người theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Họ biết chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của họ như thế nào, cũng như việc kiêng khem quá mức có thể khiến làn da và sức khỏe trở nên xấu đi. Thay vì ăn kiêng, họ duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm nguyên chất, trái cây và rau quả tươi để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối từ trong ra ngoài.
Hạn chế đường và muối, nấu ăn ở nhà
Dù không ăn kiêng nhưng phụ nữ Pháp luôn có xu hướng lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa có thể khiến chúng ngon hơn, nhưng đó không phải là thứ họ ăn thường xuyên. Họ học cách đọc thông tin dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm và ghé thăm chợ nông sản địa phương ít nhất một lần một tuần để mang về nhà thịt, cá và rau tươi. Họ cũng cố gắng nấu ăn ở nhà ít nhất một lần một ngày thay vì đặt các bữa ăn sẵn để kiểm soát lượng chất dinh dưỡng và calo nạp vào.
Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn
Đồ ăn vặt không được phụ nữ Pháp ưa chuộng vì chúng là nguyên nhân chính gây thừa calo, béo bụng và tăng cân. Các loại đồ uống thông dụng như nước ngọt, nước trái cây đóng chai hay rượu bia đều được hạn chế ở mức tối thiểu. Nếu họ muốn đường, họ dùng một ít bánh ngọt. Họ đặc biệt thích loại bánh sô cô la có thành phần chính là sô cô la đen với ít nhất 70% ca cao. Sô cô la đen từ lâu đã được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu chất chống oxy hóa giúp ổn định lượng đường trong máu mà không gây tăng cân. Nướng cùng sô cô la đen hoặc ăn trực tiếp mỗi ngày có thể giúp phụ nữ Pháp duy trì tâm trạng vui vẻ và có được vóc dáng thon gọn.
Ăn bữa tối nhẹ nhàng
Đối với người Pháp nói chung và phụ nữ Pháp nói riêng, bữa tối luôn là bữa ăn nhẹ nhàng nhất trong ngày. Vào mùa đông họ ăn súp với một ít bánh mì và pho mát. Đây có thể là món khai vị hoặc món chính. Vào mùa hè, họ thưởng thức món salad tươi hoặc một số loại rau nấu chín. Họ thường kết thúc bữa ăn bằng một thanh sôcôla đen và Tisane (trà thảo dược làm từ hoa, quả, thân, củ và rễ).
Ăn uống cân bằng
Phụ nữ Pháp rất coi trọng yếu tố cân bằng dinh dưỡng hàng ngày. Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt, bữa chính sẽ tự động giảm lượng thức ăn.
Bánh mì là một trong những món không thể thiếu trong thực đơn của người Pháp, nhưng để tránh béo phì, họ thường không chọn những món bánh làm sẵn. Thay vào đó, họ lấy những gì có trong lò nướng ở địa phương và tự làm bánh với những nguyên liệu đơn giản và tốt cho sức khỏe chỉ bao gồm lúa mì, dầu ô liu, nước và men.
Nguồn: https://arttimes.vn/giai-tri/hoc-cach-an-de-luon-thon-tha-nhu-phu-nu-phap-c47a34026.html
